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体の健康

電動昇降デスク「FlexiSpot E7」を徹底レビュー【座位時間が長いと死亡リスクが◯◯%上昇?!】

在宅ワークや副業によって、1日中椅子に座ってパソコンに向き合っている…という方も多いのではないでしょうか? 座っている時間が長いと、腰や肩の負担が増え、ある研究によると「死亡リスクが15%上昇する」という発表 がされています。 ...
体の健康

白湯とお湯の違いとは?飲むタイミングや効果について徹底解説!

「白湯=お湯」と勘違いしている方は意外と多いですが、実は沸騰時間によって呼び名がことなります。白湯は便秘やむくみを解消・ダイエット効果・冷え性対策などに効果的です。白湯の正しい飲み方やタイミングを知って効率よく摂取しましょう。
体の健康

【あなたの体の不調、目が原因かも?】ただの疲れ目ではない眼精疲労

目の疲れと眼精疲労の違いについてご存じでしょうか?あなたのその身体の不調は目から来ている可能性があります。具体的な症状や対策法についてご紹介します。
心の健康

眠れない夜の原因と効果的な過ごし方【誰でも簡単にできる!】

睡眠の質を向上させるポイントはたったひとつ。副交感神経を優位にすることが大切です。今回は簡単に出来る4選です。ぜひご覧ください。
体の健康

【昼過ぎの眠気は○○だった!】もう頑張らなくていい眠気改善法5選

昼過ぎになると無性に眠くて仕事や勉強が捗らない。もう自己嫌悪にならなくて大丈夫!その場の環境別対策法で眠気を吹き飛ばして効率よく一日を過ごしましょう。
体の健康

【5秒でセルフチェック!】あなたの姿勢は大丈夫?ストレートネックの治し方と対策法

デスクワークやスマホの使い過ぎによるストレートネック。なんと5秒で簡単にどこでもセルフチェックができます。そして今回はノートパソコンをお使いの方へのおすすめアイテムや、ストレートネックを軽減するアイテムをご紹介します。
体の健康

【美容と健康に】はちみつレモンレシピから意外な効果までご紹介!

はちみつレモンを自宅で作ってみませんか?ダイエット、美肌、疲労回復など様々な効果が期待できるだではなく、美味しいアレンジ法が沢山あります。これを見れば作りたくなる事間違いなし!
心の健康

【すぐ実践可能!】自分を守る心の休息方法4選と考え方

自分の心の休息方法を理解されていますか?忙しくて自分のことは後回しにされている方や、休む=罪悪感だと勘違いされている方は心が壊れるカウントダウン。元気な時こそ「自分の労わり方、楽しみ方」を考えるチャンスです。
体の健康

【冬に紅茶をおすすめしたい理由!】99.96%ウイルス無効化…?

紅茶にはウイルスを高い効果で無効化してくれるだけではなく、ダイエット効果、冷え性対策にとても効果的な飲み物です。冬は心も体も温まる紅茶を飲んで乗り切りませんか?
心の健康

【一日の充実度は朝の過ごし方にあり!】幸福感を高める簡単モーニングルーティン

日光浴や朝にバナナを食べると幸せホルモンが増える?グレープフルーツの香りは状態不安を軽減効果?朝の過ごし方でその日の充実度が変わるモーニングルーティンを5選ご紹介します。誰でも簡単にできることばかりですので是非ご覧ください。
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